Outils de coaching

L’EFT (Emotional Freedom Technical, ou Techniques de libération émotionnelle)

L’EFT est un outil puissant pour traiter les séquelles émotionnelles dû à notre passé (enfance difficile, relation toxique voire pervers narcissique.

Elle permet de libérer les émotions négatives profondément ancrées telles que :

La peur: Peur de l’abandon, peur de l’engagement, peur de la répétition, peur de l’intimité…
La colère: Colère envers soi-même, envers le pervers narcissique, colère envers le monde…
La honte: Honte d’avoir été manipulé, honte d’avoir douté de soi, honte de ne pas avoir réagi plus tôt…
La tristesse: Tristesse pour la perte de soi, tristesse pour les espoirs déçus, tristesse pour le temps perdu…
Le manque de confiance en soi: Doutes sur ses propres capacités, sentiment d’être inférieur, difficulté à prendre des décisions…
Le stress post-traumatique: Insomnies, cauchemars, hypervigilance, évitement des situations liées au traumatisme…

Une méthode douce qui n’a pas besoin de raviver les souvenirs traumatiques.

L’EFT est efficace également pour :

Les émotions négatives: Anxiété, stress, peur, colère, tristesse, culpabilité, honte, etc.
Les traumatismes: Qu’ils soient récents ou anciens, l’EFT peut aider à atténuer les symptômes du stress post-traumatique et à favoriser la guérison émotionnelle.
Les phobies: Peur des hauteurs, des animaux, des espaces clos, etc.
Les addictions: L’EFT peut aider à gérer les envies et à réduire le stress lié aux addictions.
Les douleurs chroniques: En travaillant sur les émotions liées à la douleur, l’EFT peut contribuer à en réduire l’intensité.
Les troubles du sommeil: L’anxiété et le stress étant souvent des causes d’insomnie, l’EFT peut aider à retrouver un sommeil réparateur.
Les troubles alimentaires: L’EFT peut être utilisée pour traiter les émotions liées aux troubles alimentaires tels que l’anorexie ou la boulimie.
Les problèmes de concentration et de mémoire: En réduisant le stress et en améliorant l’état émotionnel général, l’EFT peut favoriser une meilleure concentration et une meilleure mémoire.

L’EFT comment ça marche ?

Le concept de « charge émotionnelle » :

Imaginez votre corps comme un circuit électrique. Lorsque nous vivons une émotion intense, positive ou négative, cela crée une sorte de « court-circuit » dans ce circuit énergétique. Ces « charges émotionnelles » peuvent rester bloquées dans notre corps, un peu comme des nœuds dans un fil. Avec le temps, ces blocages peuvent s’accumuler et générer des symptômes physiques ou psychologiques.

Le lien entre émotions et énergie :

Selon les principes de l’EFT, inspirés de la médecine traditionnelle chinoise, notre corps est parcouru de méridiens énergétiques. Ces méridiens sont comme des canaux qui transportent l’énergie vitale (le Qi). Lorsque ces méridiens sont bloqués, l’énergie ne circule plus librement, ce qui peut se manifester par des émotions négatives, de la douleur ou des maladies.

Combien de séance faut-il pour régler une problématique ?

Il est vrai que l’on a souvent tendance à penser qu’il faut de nombreuses séances pour régler un problème profond. Cependant, l’EFT peut apporter des résultats surprenants, parfois dès les premières séances.

Pourquoi ?

La rapidité de la libération émotionnelle : L’EFT agit directement sur les charges émotionnelles liées à un problème. En stimulant les points d’acupuncture tout en exprimant l’émotion, on peut rapidement libérer une grande partie de l’énergie négative associée.
La personnalisation de la technique : Un praticien expérimenté adapte la séance en fonction de la problématique de chaque individu, ce qui permet d’optimiser les résultats.
L’implication de la personne : Plus la personne est active et investie dans le processus, plus les résultats seront rapides.

Bien sûr, certains facteurs peuvent influencer la durée du traitement :

La nature du problème: Un traumatisme ancien demandera généralement plus de séances qu’une peur récente.
L’intensité de l’émotion: Plus l’émotion est intense, plus il faudra peut-être de temps pour la traiter.
La fréquence des séances: Des séances régulières permettent généralement d’obtenir des résultats plus rapides.

En résumé:

Moins de séances que l’on pense: Souvent, quelques séances suffisent pour voir une amélioration significative.
Chaque cas est unique: Il n’y a pas de règle absolue. Le nombre de séances dépend de nombreux facteurs.
Des résultats rapides possibles: L’EFT peut apporter un soulagement rapide, même pour des problèmes anciens.

L’important est de ne pas se décourager et de persévérer. Avec l’accompagnement d’un praticien qualifié, l’EFT peut être un outil précieux pour améliorer votre bien-être.

PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

Qu’est-ce que la PNL ?

La PNL est un outil de coaching qui permet une approche de la communication et du changement, qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements.

La PNL se concentre sur le « comment » résoudre la problématique et non pas sur le « pourquoi ». Il n’y a donc pas de recherche profonde dans le passé et le but est bien de rendre un futur meilleur et à avoir un comportement de réussite.

Quel est le but de la PNL ?

La PNL de découvrir le monde et de se découvrir soi-même en ayant un regard différent sur les choses et les gens.

La PNL est-elle efficace ?

La PNL est d’une grande efficacité lors des coachings, car elle permet de mettre en avant nos potentiels, nos ressources et elle inhibe nos croyances limitantes, c’est-à-dire nos pensées négatives sur nous-même qui nous empêchent d’être à notre juste valeur.

Comment se passe une séance de PNL ?

Le but du coach est d’orienter la personne accompagnée vers un objectif souhaité.

La première étape est donc de déterminer clairement cet objectif et savoir comment elle saura que son objectif est atteint et ce que ça lui apportera.

Ensuite, une feuille de route pour arriver à atteindre l’objectif fixé, est mise en place en y indiquant la ou les techniques qui seront mises en place lors de la thérapie.

Enfin, cet « objectif » et cette « feuille de route » doivent être validées par la personne accompagnée.